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如何让自己变年轻变美?亲试好用的懒人大秘籍!

2017-07-26 15:11:22 杭州在线
亲试好用的懒人方子们,祛痘、调理肤色、美白、祛斑,减肥,主要是简单实惠。
 
懒人大秘籍!
 
内调
一、痘痘
1.长期爆痘痘
多是由于身体湿热排不出去造成的,普遍表现就是小便发黄,大便粘滞,舌苔厚黄,有的人会表现出口臭,甚至是痔疮。
像我长期生活在北方干冷的环境,毕业后到深圳工作,后来又转战成都,都是十分湿热的地方,原来脸上从来不长痘,结果到了这边连续生了两年都不见好。
此时单纯追求高价的外用化妆品效果不大,而且不治本。应该从内入手,解决身体湿热的问题。
介绍一款去湿热效果超级好的方子:
扁鹊三豆饮:赤小豆20克,黑豆20克,绿豆15克,生甘草9克。不要放米!不要放米!煮成粥吃就好啦。
这里要注意一下,赤小豆并不是红豆,赤小豆的药理与红豆不同,形状就是细长色深。
扁鹊三豆饮当成粥喝就行了,次数数量呢随心情,不过要坚持长期喝才有效。
嫌煮粥麻烦,用研磨机,把豆子甘草都打碎,平时沸水冲服。或者用豆浆机。有的超市也可以现场打成粉。再或者干脆网上去买,网上大热的红豆薏米粉去湿气也可以,但是效果没有三豆饮好,而且要注意是赤小豆还是红豆,赤小豆最好啦。
2.不是那么严重,不同部位的痘痘
这类通常湿气并不多,热呢时不时会有一点,此时要看痘痘的部位,不能一味的去热。
1)额头眉心的痘痘
心火旺盛,平时用莲子泡水喝,但是一定要用带莲心的莲子,莲心才能下心火。
2)姨妈前下巴冒痘痘
这时身体准备排血啦,阳气开始调动时产生的热,提前几天喝点菊花枸杞茶,理肝气又清浮热。
3)脸颊和嘴周围冒痘痘
大多是肠胃热湿,严重时喝扁鹊三豆饮,不是那么严重就用栀子豉汤。
栀子豉汤:《伤寒论》中的有名方剂,去药店买点栀子和豆豉煮水喝。像熬夜、吃烧烤、吃火锅后长痘痘的,特别有效。
二、肤色
1.皮肤黄或没有血色
这种多是脾胃虚弱所至,如果你经常没精神易疲倦,体力不佳,饮食不好,手脚凉,那你就是中招了。
此时第一步应当健脾胃,第二步再补气血。
 
如何让自己变年轻变美?亲试好用的懒人大秘籍!
 
健脾胃
给大家推荐山药粥,山药注意一定要去药店买,这篇里我给大家提到的除了豆子都去药店买,不要在超市或者淘宝买。山药粥可以长期坚持,全家服用,可以保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,延年益寿,美容养颜,特别棒。
山药粥:以干山药片45—60克,或鲜山药100—200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥。
注意留心不要买到硫磺熏白的山药,辨别方法:
1、含硫的山药,全片颜色发白,跟石灰的颜色差不多,而且山药片上没有任何纹理。
2、不含硫磺的山药,四周有的略带微黄色.微红色.而且可以很清楚的看到山药片的纹路。
补气血
桂圆西洋参膏:桂圆西洋参1:10,一个月的量大概是1000克桂圆肉加100克西洋参粉拌匀,放在碗里隔水蒸,蒸够20到40小时。拿出来放冰箱,每天早晚一两勺。时间要蒸够,去燥热。没事就蒸一蒸,多蒸几次就好了。弄好一次可以吃上一个月呢。
桂圆是在药店买哦,不是平时吃的那种新鲜的桂圆剥了壳~
注意舌苔厚小便很黄的人,请先清理湿热再吃。怎么弄看最上面啦。
2.美白
内服最有效的是三白汤。我是那种一晒就黑,不仅黑还红肿的类型,可能是紫外线过敏吧。记得有一次军训,暴晒了几天后,同事都说找不到我了,我想我可能是和大地融为一体了吧~后来有个夏天就坚持喝了半个月,肤色真的有变白,而且没那么容易晒黑了。
三白汤:白芍、白术、白茯苓各5克,甘草3克,水煎,温服。可以加点杏仁。
 
如果嫌麻烦,还可以自制袋泡茶,取白术、白芍、白茯苓各150克,甘草75克,分别研成粗粉末,混合均匀,装入30个小包中,每天取1包用沸水冲泡,当茶喝。
再有就还是山药粥,山药粥经常吃的话皮肤不但白,而且整个人气色很正,白里透红那种啦。
三、长斑,黄褐斑
很多女性28岁之后,或者生完小孩后脸上开始有了黄褐斑,大多数是因为气滞血瘀。多集中在眼角下方的位置。
我们治长斑,黄褐斑这些几乎都是在治气滞血瘀,建议是服用三七粉和西洋参。三七化淤,但是有点燥,所以用洋参来平衡。
三七西洋参:三七粉6-9克、西洋参粉5克,每天早晚水冲服。
长期坚持淤血就化了,斑自然就退了。
四、祛皱
再给大家说一个小秘方,其实大家都知道啦,就是能坚持的太少。而且这个不只是祛皱哦,是整体皮肤以及身体的调养。
燕窝:燕窝两盏,泡好洗净后,加清水没过燕窝就好,隔水蒸半小时。盖盖子最好密封。冰箱保存。每早2-3匙加蜂蜜温水服下。
两盏差不多一个星期的量,蒸的时候不加糖,除了水什么都不加,这样容易保存不变质。我一般都是早起先喝一大杯温水,然后洗脸刷牙,再喝两匙燕窝,再热饭化妆,再吃饭。
不要在网上买那些罐装的燕窝,又贵又没多少实在货。我在深圳的时候是自己去香港买,盏记的,一袋999港币,就很普通的那种,能吃一个多月。
如果燕窝觉得经济负担大,就吃银耳,加点枸杞大枣,煮煮煮,吃吃吃。
 
运动
前面讲的都是靠吃来调理皮肤,现在要说说运动了,运动出汗不仅排毒,而且长期坚持整个人的精神头和气质都不一样。有的时候甚至会影响性格,变得自信开朗很多。
我的痘痘好了有一部分就要归功到运动上,我最主要就是跑步,出汗。
一说到跑步,网上的鼓励鸡汤或是攻略教学很多很多,但是真的可以长期坚持的人却不多。跑步冬天冷夏天热,早上起不来,晚上吃跑喝足又懒得下楼。虽然可以说是逃避的借口,但也确实是客观存在的因素。我原来想早起跑步,可是6点多爬起来,跑了20几分钟就回来,出了一身汗还要洗澡洗头,再吹头发(女生都能理解的痛),再化妆吃饭,匆匆忙忙去上班。啥感觉呢,明明一天刚开始,忙叨的却好像已经过完了~~
哈哈,所以我要祭出我的神器了,蹬蹬瞪~~跑步机。其实自己买个跑步机放家里真的超级实用,网上一搜一大把,1000元以下的很多,我买的就是一家销量靠前的,900多块才,也没怎么特别挑选。
有人会说想用跑步机为啥不去健身房呢,我也细细想过,像我们这种下楼都要经过深思熟虑一番的懒人,去健身房很可能也就是三分钟热度,想必很多人也是办了年卡就去了几次吧。
而且自己买器械还可以省钱,我买了跑步机,瑜伽垫,哑铃,泡沫轴,加一起1000块出头。跑步机可以折叠,就算你是租房子,搬家也可以带走。如果只是初级的想要锻炼锻炼身体,这些就够了,下了app跟着做,比如很火的keep。
 
哑铃建议女生买1kg每个的,我买的2kg的拿着做哑铃操就不行。
还可以买个测体脂等身体数据的称,也不贵,脂肪率、体水分、肌肉量、骨量等等都可以测,能让你更了解自己的身体,知道从哪里下手。
我现在每天晚上吃完饭休息两个小时,然后就一边看电视一边跑步,半小时一小时随心情。不过要记得穿运动鞋跑奥,女生最好也换上运动内衣防止伤到胸部,抖抖抖小了就不好啦。还有卸了妆再跑,汗出的透。
买了跑步机之后真的特方便,没事就跑跑,想出去跑了也可以出去跑,反正就是随时跑
不过再简单好用的方子也是贵在坚持,好在上面这些都很好坚持,不能说马上一个月见效,但是精气神绝对是有改善的。不过要想肤白貌美大换颜,还是要长期长期长期呦~
想要跑步机、体脂称链接的小伙伴可以加我的公众号查看,这里就不放链接了,避免打广告啦~
希望大家都能成为小仙女,或者迎娶小仙女~~
加油~~
兴趣和发财,谁说不能兼得
只要搭的好,谁知道你穿的是快消品牌加淘宝
便宜又好搭,今夏你有这七件衣服就够了
“算了吧”先生小姐们,你们定下的目标为什么总是完成不了?
我为什么坚决不卸载王者荣耀?